Protahování nohou

Protahování nohou pomáhá rozproudit energie v těle a zvyšuje vitalitu.

Spodní část těla je považována za nečistou, zejména nohy (hýždě, stehna a chodidla) jako shromaždovatelé nižší pudové energie. Podle úvahy hatha jógy je nutné je pravidelně protahovat, aby se nashromážděná energie uvolnila (stehna, první a sexuální čakra) a začala stoupat po páteři vzhůru.
Z toho důvodu jogíni trénují lotosový sed nebo méně náročnou vadžrásanu - diamantový sed (kolena u sebe a nárty na zemi vedle kyčlí), aby důkladně protáhli hýždě a stehna, uvolnili pudové energie a pak je koncentrací a dýcháním posílají přes solar plexus do srdce a třetího oka. Protahování nohou výrazně usnadňuje dodržování brahmačarji (celibát). Energie pak přirozeně stoupá do solar plexu, sídla nižšího nervového systému, kde se čistí, zjemňuje a pak stoupá do srdce, což zlepšuje spojení s Vyšším Já. Vzrůstá moudrost, bdělost a poznání, protože Vyšší Já je neustále v hluboké meditaci.

  • Pravidelné protahování nohou zbavuje většiny tělesného neklidu
  • Meduňka je sedativum a uvolňuje křečovité stažení hladkého svalstva
  • Přetížená játra/žlučník a nedostatek hořčíku bývají důvodem křečí a neschopnosti ztuhlé nohy protáhnout
  • Oslabená slezina způsobuje hlubokou únavu svalů nohou i svalů všeobecně
Hořčík v potravinách